null

0

7 ทริคที่ช่วยหยุด ผมร่วง ได้ผลที่สุด

7 ทริคที่ช่วยหยุด ผมร่วง ได้ผลที่สุด


2020-06-08 00:22:44

ผมร่วงเยอะมาก ทำไงดี  ฟังทางนี้   ห้ามพลาด อมินตามีวิธีแก้ผมร่วงเคล็ดลับดี ๆ มาฝาก บอกได้เลยว่าสาว ๆ ที่มีปัญหาผมขาดหลุดร่วง ผมบาง ร่องเว้ากว้าง จะไม่ต้องหนักใจอีกต่อไป แถมยังสามารถทำได้โดยไม่ต้องเสียเงินแพง ๆ อีกด้วย


สาเหตุของ ผมร่วง นั้นมีหลายปัจจัย เช่น กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน ความเครียด นอนไม่พอ สูบบุหรี่ รวมไปถึงวัยหมดประจำเดือนก็เจอปัญหานี้เช่นกัน แต่สาว ๆ คะ อย่าเพิ่งรีบแก้ปัญหาโดยการพึ่งยา  เข้าคลินิก ที่ราคาแพงลิบลิ่ว เพราะวันนี้ อมินตามีทางแก้ปัญหา ผมร่วง โดยวิธีทางธรรมชาติมาฝากค่ะ ไม่ต้องเปย์หนัก  แต่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ซึ่งจะมีวิธีอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ


1. ไม่เครียด   ทำใจให้สบาย

ความเครียดมีผลต่อร่างกายทุกส่วน  และเส้นผมของเราก็ได้รับผลกระทบเช่นเดียวกัน  เพราะความเครียดส่งผลให้เส้นผมจำนวนมากเข้าสู่สภาวะพร้อมที่จะร่วงกราวลงมาโดยเฉพาะในช่วงโควิด  หลายคนมีความเครียดเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว เป็นเหตุให้มี ผมร่วง มากผิดปกติ  และเมื่อสถานการณ์โควิดดีขึ้น  อาการ ผมร่วง ก็หายไปเอง ซึ่งแบบนี้ถือเป็นอาการที่เกิดขึ้นชั่วคราว  ก็ไม่ต้องวิตกกังวลจนเกินเหตุนะคะ 

ทางแก้ : จัดเวลา หาวันหยุดพักผ่อนให้ตัวเองบ้าง  ลองหากิจกรรมคลายเครียดทำ เช่น เล่นโยคะ  เดินสูดธรรมชาติ  ทำสวน   นั่งสมาธิ  หรือพูดคุยกับเพื่อนสนิท  ครอบครัว   


2. หลีกเลี่ยงการรัดผม  หรือ ถักเปียแน่นๆ 

การดึงผม  รวบผมตึง แน่น   ม้วนเป็นวง   จะดึงผมไปที่รากผมโดยตรง   และเป็นสาเหตุที่ทำให้ ผมร่วง   ในระยะยาว  ผมอาจจะหยุดเติบโต  ในบริเวณที่ถูกดึงรวบมากๆ  ทำให้เกิดเป็นร่องเว้าที่หน้าผากตามมาลองไปสังเกตคนใกล้ตัวดูก็ได้นะคะ  ว่าใครที่ชอบรวบผมตลอดเวลา  จะมีร่องเว้าที่หน้าผากเกิดขึ้น

ทางแก้ : เปลี่ยนสไตล์การทำผมใหม่ เป็นทรงอื่น  ลองเปิดคลิปใน youtube มีวิธีรวบผมเก๋ๆ เยอะมาก



3. ลุกขึ้นมาขยับตัว  ออกกำลังกันเถอะ

                    การทำงานหนักตลอดเวลา  โดยไม่ได้หยุดพัก ทำให้ ผมร่วง ลีบบาง   แล้วการออกกำลัง        

                    ช่วย ได้ยังไง   ต้องขอบอกว่า   การออกกำลังจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนัง

                     ศีรษะ   นำเอาสารอาหารสำคัญไปหล่อเลี้ยงเส้นผม   รวมถึงเวลาที่เราออกกำลัง   เหงื่อจะ

                    ออกมา  ทำให้ สิ่งที่เข้าไปอุดตันรูเส้นผมหลุดออกมาด้วย  เปิดโอกาสให้มีช่องว่างสำหรับผม

                    งอกขึ้นมาใหม่      สาวๆ ที่ยังขี้เกียจ ต้องปฏิวัติตัวเองใหม่แล้วนะคะ  ถ้าไม่อยากให้ ผมร่วง 

                    เป็นปัญหาคาใจอยู่อย่างนี้

                       ทางแก้ : ลุกออกไปเดิน  วิ่ง   เต้นรำ  ปั่นจักรยาน  เต้นคาดิโอ   ทำอะไรก็ได้ที่คุณจะรู้สึกสนุก

                    กับมัน   เพราะเมื่อ ใดก็ตามที่คุณรู้สึกดี รู้สึกสนุก คุณจะมีพลังที่จะทำต่อไปได้เรื่อย ๆ โดยไม่

                    ท้อ หรือหยุดไปเสียก่อนกลางคัน


4. อ่านฉลากให้ถี่ถ้วน ก่อนซื้อแชมพู  ครีมนวดผม

ผลิตภัณฑ์แชมพู  ครีมนวดผม   เซรั่มปลูกผม   บางยี่ห้ออาจมีสารเคมีรุนแรง  เช่น propylene glycol, isopropyl alcohol, methylisothiazolinone, phthalates, artificial colour,  parfum, parabens,

สารเคมีเหล่านี้  อาจทำให้เกิดการแพ้  ระคายเคือง   เกิดอาการคัน  มีรังแค  และ ผมร่วง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง

ทางแก้ :  เรียนรู้ข้อมูลบนฉลาก   และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ  ปลอดสารเคมีอันตราย  และผลิตจากแหล่งที่เชื่อถือได้   แทนที่จะใช้ครีมนวดผม  ให้หันมาใช้การหมักผมก่อนสระด้วยน้ำมันมะพร้าว,   น้ำมันงา,  น้ำมันมะกอก   แทน


5. เลือกใช้สีย้อมผมตามธรรมชาติดีที่สุด

สาวๆ หลายคนชอบทำสีผม  แต่หารู้ไม่ว่า  สารเคมีที่รุนแรงมากอยู่ในยาย้อมผมแบบสีสังเคราะห์  และเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผมเสีย  ทำลายเส้นผมโดยตรง  และเป็นเหตุให้ ผมร่วง

ทางแก้ :  เลือกใช้ยาย้อมผมที่ได้จากสีตามธรรมชาติ  เช่น เฮนนา   คราม  

6. เติมธาตุเหล็ก ตัวช่วยบำรุง

ธาตุเหล็กจำเป็นมากต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง  ซึ่งจะเป็นตัวนำพาออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกาย  หากเราขาดธาตุเหล็ก  หมายความว่า ออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงร่างกายไม่เพียงพอ  เลือดก็จะไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ไม่เต็มที่   ถ้ารูของเส้นผมขาดสารอาหารไปเลี้ยง ก็จะส่งผลให้ ผมร่วง ในที่สุด

ทางแก้ :  เลือกทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง  เช่น   ถั่วลันเตา  ผักใบเขียว  ถั่วต่าง ๆ


7. นวดศีรษะเพิ่มประสิทธิภาพ

การนวดจะช่วยกระตุ้นให้เลือดหมุนเวียนบนศีรษะดีขึ้น  บำรุงรากผม   และกำจัดของเสียบนหนังศีรษะ  อีกทั้งยังช่วยกระจายน้ำมันบนหนังศีรษะตามธรรมชาติไปทั่วทั้งเส้นผม  เป็นการปกป้องเส้นผมอย่างดีทีเดียวเมื่อเส้นผมแข็งแรง  โอกาสที่จะ ผมร่วง ก็น้อยลงนั่นเอง  ซึ่งสาวๆ สามารถทำได้เองแบบง่าย ๆ ที่บ้าน  โดยไม่ต้องพึ่งหมอนวด

ทางแก้ : จัดเวลานวดคลึงศีรษะตัวเองเบาๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง   เลือกใช้น้ำมันบำรุงผมขณะนวด  เช่น   น้ำมันมะพร้าว  น้ำมันมะกอก  โจโจบา   ให้สังเกตว่าพอนวดเสร็จ คุณจะรู้สึกโล่ง เบา สบาย ผ่อนคลาย มากทีเดียว


หากใครทำตามวิธี  7  ข้อข้างต้นแล้วยังมี ผมร่วง อยู่เหมือนเดิม อย่าเพิ่งท้อแท้ หมดหวังนะคะ อาจต้องมาหาสาเหตุกันใหม่ว่าเป็นเพราะอะไร อาจเป็นเพราะกรรมพันธุ์ ฮอร์โมน ผลข้างเคียงของยาบางชนิด ซึ่งต้องให้แพทย์วินิจฉัยและเข้ารับการรักษา ไม่แนะนำให้หาซื้อยามาทานเอง  โดยที่เราไม่รู้ข้อมูลดีพอ  ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญปลอดภัยกว่านะคะ


ข้อมูลจาก : hairbuddha.net