null

0

6 อย่าทำ!!   ถ้าอยากสวย ดูผิวดี..จากภายใน

6 อย่าทำ!! ถ้าอยากสวย ดูผิวดี..จากภายใน


2020-08-11 18:08:27



6 อย่าทำ!!   ถ้าอยากสวย ดูผิวดี..จากภายใน



 By หมอแอมป์


ผิว คือ สิ่งที่สะท้อนสุขภาพที่ดีของเรา หน้าตาสะท้อนจิตใจและร่างกายภายใน  หน้าตาสวยสะอาดแสดงว่ารักตัวเอง ดูแลตัวเองดี 


สุขภาพผิวดีจากภายใน (แบบไม่ต้องเสียเงิน)   คือ ทำยังไงให้โปรตีนคอลลาเจนหนาตัวขึ้น สลายน้อยลง และดีขึ้นกว่าเดิม ทำได้โดยการ ลดปัจจัยที่ทำให้ผิวเหี่ยวและทำให้คอลลาเจนหาย ซึ่งมี 6 อย่างที่หมอบอกคือ

1.สูบบุหรี่  2.กินเหล้า  3.เครียด  4.ฝุ่นควัน  5.แต่งหน้าหนา  6.นอนดึก


เหล่านี้คือปัจจัยหลักถ้าดูแล 6 ข้อนี้ได้ดี   ปัจจัยที่ทำให้คอลลาเจนลดลงก็หายไป  


ปัจจัยเสริม เช่น อาหารเสริม ชา คอลลาเจนเสริม เป็นคอลลาเจนที่มาจากปลา  ซึ่งไม่เหมือนคอลลาเจนของมนุษย์เอง   มีผลกับผิวไม่มาก ถ้าดูแลปัจจัยหลัก 6 ข้อด้านบนได้ดีก็จะดีกว่า 


หลักการสำคัญที่ทำให้หน้าเด้ง ที่หมอแนะนำ คือ  การออกกำลังกาย ลดไขมัน ลดน้ำตาล ลดความเครียด  ลดปัจจัยที่กระตุ้นให้เครียด   เพราะจะทำให้หลอดเลือดฝอยตามใบหน้าที่มีเป็นล้านๆ เส้นเปิด (ไม่ตีบตันเพราะไขมัน) ทำให้เลือดไหลเวียนดี ผิวก็ไม่เหี่ยวเพราะมีเลือดไปเลี้ยง   เกลือแร่ วิตามิน ที่เราใส่ก็จะส่งไปถึงได้ 


วิตามินบำรุงผิวดีๆ คือ  วิตามินอี กินพร้อมเซเลเนียม จะทำให้ดูดซึมได้ดีขึ้น 

แอสต้าแซนทีน บำรุงผิวได้ดี   เกรปวีนอลก็ดี ควร เลือกใช้ตามความเหมาะสม